Home προπονήσεις BeStronger

Μην είσαι τεμπέλης - γίνε πιο δυνατός!

100+ προπονήσεις και 500+ ασκήσεις για προπόνηση στο σπίτι!

Το BeStronger θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μυϊκή μάζα, να χάσετε βάρος ή να διατηρηθείτε σε φόρμα.

Όχι, δεν είναι εύκολο και δεν χρειάζεται 5 λεπτά την ημέρα! Πρέπει να ιδρώσετε πολύ για να έχετε το αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, μη διστάσετε να κλείσετε αυτή τη σελίδα αν δεν είστε έτοιμοι για την ταλαιπωρία. Δεν υπόσχομαι ότι θα είναι εύκολο, αλλά εγγυώμαι ότι μετά από κάθε ολοκληρωμένη προπόνηση θα νιώθετε πιο δυνατοί, πιο ανθεκτικοί, πιο αδύνατοι και πιο ευτυχισμένοι.

Η καλύτερη συλλογή από προπονήσεις στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό για άνδρες και γυναίκες. Διαφορετικές προοδευτικές, προπονήσεις πρόκλησης, στρογγυλές, HIIT, προπονήσεις απώλειας βάρους κ.λπ.

Προγράμματα προπόνησης στο σπίτι Be Stronger - ένας προσωπικός γυμναστής για προπονήσεις στο σπίτι. Δεν χρειάζεστε γυμναστήριο για να έχετε ένα όμορφο και υγιές σώμα.

Η εφαρμογή περιλαμβάνει τα ακόλουθα προοδευτικά προγράμματα προπόνησης:

- 100 ασκήσεις push-ups για το στήθος, τους βραχίονες και τους ώμους

- 100 προπόνηση με βυθίσεις σε παράλληλες μπάρες

- 50 προπόνηση έλξεων από 0 έως 50 έλξεις στη μπάρα

- 300 προπόνηση με κατάληψη για δυνατά πόδια και γλουτούς

- 300 προπόνηση κοιλιακών από 0 έως 300 κοιλιακούς για έξι κοιλιακούς

Τρέξιμο για αρχάριους - το καλύτερο σχέδιο για να ξεκινήσετε το τρέξιμο

- 100 Burpee καλύτερη άσκηση καύσης λίπους. Δοκιμάστε το και θα το αγαπήσετε ή θα το μισήσετε

Σχέδιο προπόνησης 1000 άλματα με σχοινί από 0 έως 1000 άλματα με σχοινί

Προπονήσεις με σανίδα προπονήσεις για τον πυρήνα και τους κοιλιακούς. Διαφορετικοί τύποι ασκήσεων με σανίδα

Προπόνηση για έξι κοιλιακούς

Προπονήσεις με αλτήρες

Προπονήσεις για όλο το σώμα

και πολλές άλλες προπονήσεις καρδιο, HIIT, στρογγυλές προπονήσεις στο σπίτι

Η εφαρμογή BeStronger Home Workouts περιλαμβάνει τις ακόλουθες λειτουργίες:

💪 Ανακαλύψτε από περισσότερες από 100 προπονήσεις στη βιβλιοθήκη

💪 Δημιουργήστε τις δικές σας προπονήσεις και μοιραστείτε τις με τους φίλους σας. Μέγιστη προσαρμογή των προπονήσεων για την ευκολία σας! Προσθέστε τις ασκήσεις σας στη βιβλιοθήκη.

💪 Μοιραστείτε προπονήσεις με χρήστες από όλο τον κόσμο

💪 Στατιστικά στοιχεία και κίνητρα (καμένες θερμίδες, το τρέχον μέσο επίπεδό σας, το τρέχον πρόγραμμα, κατάσταση και μετάλλια, βαθμολογίες και επιτεύγματα)

💪 Στείλτε τα επιτεύγματά σας στο Google Fit!

💪 Μην χάσετε την προπόνηση - λειτουργία υπενθύμισης

💪 Προθέρμανση πριν από τις προπονήσεις και διατάσεις μετά - ένα από τα πιο σημαντικά σημεία στην προπόνηση!

💪 Ιστορικό των προπονήσεων

💪 Δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας και ανάκτηση δεδομένων

💪 Διαλειμματική νηστεία, παρακολούθηση νερού και θερμίδων

Αν ξεκινήσετε την προπόνηση με το πρόγραμμα BeStronger, μετά από 6-10 εβδομάδες θα είστε σε θέση να κάνετε push-ups 100 φορές στη σειρά, pull up 20-30 φορές, squat και να κάνετε curls για περισσότερες από 200 φορές. Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται.

★ Οι προπονήσεις έχουν διαφορετικά επίπεδα. Ανάλογα με την προετοιμασία σας, επιλέξτε αυτό που χρειάζεστε.

★ Μπορείτε να συνδυάσετε σχέδια προπόνησης όπως θέλετε ή να εκτελέσετε όλα τα

Με τη βοήθεια αυτής της προπόνησης θα βάλετε το σώμα σας σε τάξη σε χρόνο ρεκόρ!

Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο, μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις στο σπίτι, στη δουλειά, οπουδήποτε! Δεν υπάρχει ανάγκη για πρόσθετο απόθεμα.

Μην είστε τεμπέληδες, αθληθείτε και γίνετε υγιείς!

Εάν έχετε οποιεσδήποτε προτάσεις ή αιτήματα για τις εφαρμογές μας, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας στο mail επικοινωνίας.